Quando a ansiedade se disfarça de birra ou de silêncio
Há dias em que uma mãe acorda e sente logo que algo não está bem. O pequeno levanta-se mais irritado, não quer vestir-se, reclama da roupa, do pequeno-almoço, da mochila.Outros dias, é o contrário: fica calado, distante, parece perdido dentro de si.E o coração de mãe aperta-se, sem perceber muito bem porquê. “Será birra?” — […]
Quando procurar um pedopsiquiatra para o seu filho?
É natural que os pais sintam dúvidas sobre quando devem procurar apoio especializado para os filhos. A infância é uma fase de descobertas, aprendizagens e desafios, e nem sempre é fácil distinguir o que faz parte do desenvolvimento normal daquilo que pode indicar uma dificuldade que precisa de atenção. O pedopsiquiatra é o médico especializado […]
Avaliar não é rotular: porque setembro é o mês ideal para compreender o desenvolvimento
“Tenho medo que o meu filho fique rotulado.” “E se descobrirem que há mesmo um problema?” Ouço estas frases muitas vezes. E percebo bem esse receio. Mas quero deixar claro: avaliar não é rotular. Avaliar é compreender. Porque setembro é uma boa altura para avaliar É o início do ano letivo, momento em que […]
Desatenção ou dificuldade de aprendizagem? Como distinguir.
Todos os anos, no início do ano letivo, muitos pais ouvem dos professores algo como: “O seu filho distrai-se muito.” “A sua filha está sempre a olhar pela janela.” E a dúvida instala-se: Será apenas falta de atenção ou estará a acontecer algo mais? Antes de mais, quero dizer-lhe: não está sozinho nesta inquietação. […]
Como preparar as crianças para o regresso às aulas sem stress
Setembro chega sempre mais depressa do que gostaríamos. Num instante, passamos dos dias longos e leves do verão para os despertadores madrugadores, mochilas pesadas e agendas cheias de compromissos. É natural que esta mudança de ritmo traga alguma ansiedade. Muitas famílias partilham comigo as mesmas preocupações nesta altura do ano: “Ele chora só de pensar […]
Como criar uma rotina leve nas férias — sem rigidez, sem culpa
As férias chegaram. E com elas, o desejo de dias tranquilos, tempo em família e algum descanso. Mas entre birras inesperadas, pedidos constantes e dias longos sem fim à vista, muitos pais dão por si a pensar: “Isto não era suposto ser mais calmo?”. A verdade é que, quando não há escola, a rotina muda […]
Porque é que o meu filho parece mais inseguro nas férias?
As férias começaram. E com elas, talvez tenha chegado aquele desejo de abrandar o ritmo, de passar mais tempo em família, de aproveitar momentos simples com os filhos. Mas, por alguma razão, a realidade está a ser bem diferente do que se imaginava. Talvez os dias estejam a parecer mais longos, as birras mais frequentes, […]
O que fazer quando os filhos estão de férias e os pais não?
Chegaram as tão esperadas férias de verão. Para muitas crianças, este é um tempo de descanso, brincadeiras e liberdade. No entanto, para grande parte das famílias, especialmente para os adultos que continuam a trabalhar, esta fase representa um verdadeiro desafio. Os filhos estão em casa, mas os compromissos profissionais mantêm-se. E esta realidade é, frequentemente, […]
A saúde mental na infância também conta
Quando pensamos em saúde, é comum darmos prioridade ao corpo — às febres, às dores, às doenças visíveis. Mas e a saúde mental? E o que não se vê, mas se sente? Na infância, este aspeto é frequentemente ignorado ou relativizado, com explicações do tipo “são fases”, “é só manha” ou “é normal para a […]
Cuidar de quem cuida – a saúde mental dos pais importa
Ser pai ou mãe é uma experiência que transforma tudo. Transforma os horários, as prioridades, os afetos, a forma como olhamos para o mundo e até a forma como olhamos para nós próprios. É uma viagem feita de amor profundo, de entrega total, mas também — e tantas vezes em silêncio — de exaustão, dúvidas, […]