Há dias em que o despertador toca e o corpo não responde.O simples ato de levantar parece uma batalha.O café sabe a nada, o trânsito pesa, o ecrã do computador parece brilhar demais.E, de repente, a vida inteira parece exigir mais do que temos para dar. Não é preguiça.Não é falta de força.É cansaço […]
Burnout: o corpo grita quando a mente já não aguenta Read More »
A palavra psiquiatria ainda assusta muitas pessoas. É comum associá-la a perturbações graves ou a situações de crise, mas essa visão está desatualizada e, muitas vezes, errada. A psiquiatria é uma especialidade médica que acompanha uma ampla variedade de situações, ajudando a diagnosticar, tratar e prevenir problemas de saúde mental que afetam milhões de pessoas
Como a psiquiatria pode transformar vidas Read More »
Falar sobre saúde mental tornou-se mais comum nos últimos anos, mas ainda há muitos preconceitos e ideias erradas que afastam as pessoas da ajuda de que precisam. A existência destes mitos cria barreiras que fazem com que adultos, jovens e até pais de crianças em sofrimento adiem ou evitem procurar acompanhamento especializado. Para marcar o
Mitos e verdades sobre a saúde mental Read More »
Quando pensamos em saúde, a tendência é associar o conceito ao corpo: manter uma alimentação equilibrada, praticar exercício físico, dormir bem e realizar consultas médicas de rotina. Mas será que dedicamos o mesmo cuidado à nossa mente? Muitas vezes, a saúde mental é deixada em segundo plano, vista como algo menos prioritário ou apenas relevante
Por que a saúde mental é tão importante como a saúde física? Read More »
Na azáfama de setembro, quase sempre os pais ficam para último. Entre mochilas, refeições, horários e trabalhos, sobra pouco — ou nenhum — tempo para si. Mas quero partilhar uma verdade simples: os filhos não precisam de pais perfeitos, precisam de pais equilibrados e presentes. O que acontece quando nos esquecemos de nós Muitos
Saúde mental dos pais: porque cuidar de si é cuidar dos filhos Read More »
Todos os anos, no início do ano letivo, muitos pais ouvem dos professores algo como: “O seu filho distrai-se muito.” “A sua filha está sempre a olhar pela janela.” E a dúvida instala-se: Será apenas falta de atenção ou estará a acontecer algo mais? Antes de mais, quero dizer-lhe: não está sozinho nesta inquietação.
Desatenção ou dificuldade de aprendizagem? Como distinguir. Read More »
Setembro chega sempre mais depressa do que gostaríamos. Num instante, passamos dos dias longos e leves do verão para os despertadores madrugadores, mochilas pesadas e agendas cheias de compromissos. É natural que esta mudança de ritmo traga alguma ansiedade. Muitas famílias partilham comigo as mesmas preocupações nesta altura do ano: “Ele chora só de pensar
Como preparar as crianças para o regresso às aulas sem stress Read More »
Vivemos numa sociedade onde tudo acontece a uma velocidade alucinante. Os dias parecem curtos, as tarefas acumulam-se e, por vezes, sentimo-nos presos a rotinas exaustivas, com pouca margem para respirar e para estar connosco mesmos. É neste cenário que o lazer, esse momento de pausa e prazer, ganha uma importância imensa — mas que infelizmente,
Por que o lazer é mais do que um tempo livre: é cuidar de ti Read More »
As férias começaram. E com elas, talvez tenha chegado aquele desejo de abrandar o ritmo, de passar mais tempo em família, de aproveitar momentos simples com os filhos. Mas, por alguma razão, a realidade está a ser bem diferente do que se imaginava. Talvez os dias estejam a parecer mais longos, as birras mais frequentes,
Porque é que o meu filho parece mais inseguro nas férias? Read More »
Quando pensamos em saúde, é comum darmos prioridade ao corpo — às febres, às dores, às doenças visíveis. Mas e a saúde mental? E o que não se vê, mas se sente? Na infância, este aspeto é frequentemente ignorado ou relativizado, com explicações do tipo “são fases”, “é só manha” ou “é normal para a
A saúde mental na infância também conta Read More »
