Quando a cabeça não acompanha: sinais que não devem ser ignorados em nenhuma idade
Há momentos na vida em que sentimos que a cabeça já não responde da mesma forma. A concentração falha mais vezes, a memória parece menos fiável, as tarefas simples tornam-se mais cansativas. Muitas pessoas tentam ignorar estes sinais, dizendo a si próprias que é “cansaço”, “stress” ou “idade”. Mas a verdade é que o […]
Um novo ano começa com um convite: cuidar ao longo da vida
O início de um novo ano traz sempre expectativas, resoluções e a vontade de que as coisas sejam diferentes. Muitas pessoas fazem listas de objetivos, prometem mudanças rápidas e colocam sobre si próprias uma pressão silenciosa para “fazer melhor”. Mas cuidar não precisa de começar com exigência. Pode começar com escuta, com atenção e com […]
Cuidar do cérebro é cuidar da autonomia
Há pequenas coisas que nos dizem muito.Aquela palavra que não vem à cabeça.O nome que fica “na ponta da língua”.O objeto que não se sabe onde se pousou.No início parecem distrações normais, mas quando começam a repetir-se, a preocupação instala-se. A verdade é que o cérebro é o nosso centro de comando.Guarda memórias, aprendizagens, emoções, […]
Burnout: o corpo grita quando a mente já não aguenta
Há dias em que o despertador toca e o corpo não responde.O simples ato de levantar parece uma batalha.O café sabe a nada, o trânsito pesa, o ecrã do computador parece brilhar demais.E, de repente, a vida inteira parece exigir mais do que temos para dar. Não é preguiça.Não é falta de força.É cansaço […]
Quando a ansiedade se disfarça de birra ou de silêncio
Há dias em que uma mãe acorda e sente logo que algo não está bem. O pequeno levanta-se mais irritado, não quer vestir-se, reclama da roupa, do pequeno-almoço, da mochila.Outros dias, é o contrário: fica calado, distante, parece perdido dentro de si.E o coração de mãe aperta-se, sem perceber muito bem porquê. “Será birra?” — […]
Como a psiquiatria pode transformar vidas
A palavra psiquiatria ainda assusta muitas pessoas. É comum associá-la a perturbações graves ou a situações de crise, mas essa visão está desatualizada e, muitas vezes, errada. A psiquiatria é uma especialidade médica que acompanha uma ampla variedade de situações, ajudando a diagnosticar, tratar e prevenir problemas de saúde mental que afetam milhões de pessoas […]
Quando procurar um pedopsiquiatra para o seu filho?
É natural que os pais sintam dúvidas sobre quando devem procurar apoio especializado para os filhos. A infância é uma fase de descobertas, aprendizagens e desafios, e nem sempre é fácil distinguir o que faz parte do desenvolvimento normal daquilo que pode indicar uma dificuldade que precisa de atenção. O pedopsiquiatra é o médico especializado […]
Mitos e verdades sobre a saúde mental
Falar sobre saúde mental tornou-se mais comum nos últimos anos, mas ainda há muitos preconceitos e ideias erradas que afastam as pessoas da ajuda de que precisam. A existência destes mitos cria barreiras que fazem com que adultos, jovens e até pais de crianças em sofrimento adiem ou evitem procurar acompanhamento especializado. Para marcar o […]
Por que a saúde mental é tão importante como a saúde física?
Quando pensamos em saúde, a tendência é associar o conceito ao corpo: manter uma alimentação equilibrada, praticar exercício físico, dormir bem e realizar consultas médicas de rotina. Mas será que dedicamos o mesmo cuidado à nossa mente? Muitas vezes, a saúde mental é deixada em segundo plano, vista como algo menos prioritário ou apenas relevante […]
Avaliar não é rotular: porque setembro é o mês ideal para compreender o desenvolvimento
“Tenho medo que o meu filho fique rotulado.” “E se descobrirem que há mesmo um problema?” Ouço estas frases muitas vezes. E percebo bem esse receio. Mas quero deixar claro: avaliar não é rotular. Avaliar é compreender. Porque setembro é uma boa altura para avaliar É o início do ano letivo, momento em que […]